岔气的时候，停下正在进行的活动，千万不要硬挺。
试着向上伸展疼痛一侧的胳膊，可能的Vji+OR9U5mZFt7UWMc14aA==话，尽量将胳膊举过头顶。
用另外那只手按摩、按压与疼痛部位最接近的皮肤表面。
适当向前弯腰，这样可（试读）...
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