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延缓衰老有妙招-文萃报·周五版2024年42期

延缓衰老有妙招

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肌肉量——练哑铃、俯卧撑

所有年龄段的人，每周进行一到两次的肌肉训练，如哑铃、俯卧撑、引体向上等运动都对身体有好处，可以增强握力，减少老年后肌少症、肌肉萎缩等情况的发生。

提高灵敏度——捡豆子、交叉走

文萃报·周五版

2024年第42期

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